איך להתמודד עם דכאון ללא תרופות – אתם לא חייבים לעבור את זה לבד!

על פי הלשכה לסטטיסטיקה, בשנת 2015 כשליש מהאוכלוסייה הבוגרת (20+) בישראל סבלה מאפיזודה דיכאונית אחת לפחות במהלך חייה. נכון להיום אין שום תרופה שממגרת דיכאון והיא מחלה חשוכת מרפא שיש ללמוד לחיות איתה. עוד בנושא איך להתמודד עם דכאון ללא תרופות – במאמר שלפניכם.

ארגז כלים

יש כל כך הרבה מחלות שיכולות להפיל את רוחנו מטה אולם מי שזכה לארגז הכלים הטבעי, שרד גם שרד אתגרים אלו. בארגז הכלים של אנשים אלו תמצאו גישה חיובית לחיים, שמחה, נחישות, כוח רצון, אמונה, עשייה, קידוש החיים ועוד.

בשונה מכל אלו לסובלים ממחלת הדיכאון אין את ארגז הכלים הזה. למעשה בארגז הכלים של הסובלים מדיכאון יש ייאוש ועצבות. זה לא חשוב כמה תדברו איתם על שמחה ואופטימיות ותרצו לקחת אותם לרקוד, אין להם את זה בארגז, אז אין להם אפשרות להשתמש במשהו שאין להם.

איך למלא את הארגז

מה כן אפשר? ללמד אותם איך לייצר כלים שיאפשרו להם לחיות חיים פרודוקטיביים עד כמה שניתן, שכן הכלים הנוספים לא יחליפו את אלו שכבר קיימם בארגז.

שמחה וגישה חיובית לחיים, לעולם לא יבטלו את העצבות והיגון שהם חלק מחייו של האדם הדיכאוני, אולם הם יאפשרו יותר מרחב. אם עד לאותו זמן לאדם הדיכאוני היו בארגז רק ייאוש ועצבות, באמצעות טיפול בדיכאון ללא תרופות יתווספו לארגז שלו כלים נוספים והוא לא יצטרך להשתמש רק בשני הכלים שהכיר כל חייו.

ללא תרופות

הכלים שיאפשרו למטופל להתמודד עם דכאון ללא תרופות מגוונים ואפקטיבים טיפולים פרא רפואיים או התנהגותיים, שיחות, טיפול EMDR, טיפול ברגשות טיפול במחשבות, תמיכה משפחתית ועוד.